תוכנית 16 המעלות | בית חולמים

התוכנית מבוססת על ארבעה נושאי ליבה
אשר כוללים 16 ערכים אוניברסליים (מעלות)

הדרך בה אנו חושבת

הדרך בה אנו פועלת

הדרך בה אנו מתייחסת לזולת

הדרך בה אנו מוצאת משמעות

התוכנית נותנת כלים פשוטים ומעשיים לשיפור חיי היומיום שלנו. באמצעות שילוב בין פילוסופיות מזרחיות ומדע מערבי, בין חכמה עתיקה להתפתחויות מודרניות,
התוכנית מייצרת שפה משותפת וסוללת דרך לחיים שלווים, משמעותיים ומאושרים יותר ליחידים, משפחות, קהילות ולחברה כולה.

לקבלת פרטים על הסדנאות הקרובות

מקורות התוכנית

התוכנית מבוססת על טקסט שכתב מלך מהמאה ה-7, שרצה להשכין שלום בממלכה ולייצר קוד אתי שהאזרחים והאזרחיות יוכלו לחיות על-פיו.

בשנת 2005 הוקם הארגון הבינלאומי לפיתוח חמלה וחוכמה (FDCW - Foundation for Developing Compassion and Wisdom) אשר תרגם והתאים את הטקסט העתיק לעולם של ימינו ופיתח את תוכנית 16 המעלות כפי שהיא פועלת כיום.

התוכנית נגישה בכל העולם עם מנחים.ות מוסמכים.ות ב-22 מדינות.

מה קורה בדרך

באמצעות לימוד ותרגול של ארבעת נושאי הליבה ו-16 המעלות, מתאפשרים:

הכרות מעמיקה עם עצמנו
שיפור מערכות יחסים
קבלת החלטות טובה יותר
מציאת שלוות נפש וחוסן מנטלי

הטמעת הערכים מקדמת חיים חברתיים וקהילתיים משותפים באקלים מיטבי גם בזמנים מורכבים. שיח על המעלות הללו ותרגול מעשי תהליכי בקבוצות, בזוגות ובאופן אישי מייצר תחושת שייכות, מקדם תחושת מסוגלות ורווחה נפשית ומפתח יכולת לדיאלוג מקרב.

למי מיועדת התוכנית

לכולם! ליחידים, לקבוצות ולארגונים המעוניינים לחיות חיים שלווים, קשובים, משמעותיים ומאושרים יותר ולקדם חברה סבלנית, חומלת וסולידרית יותר.

אנשי ונשות חינוך

אנשי ונשות טיפול

אנשי ונשות עסקים

מנהלות ומנהלים בארגונים

הקהל הרחב

תוכנית 16 המעלות במספרים

משתתפות ומשתתפים בסדנאות

מנחות ומנחים שהוסמכו

סדנאות שהתקיימו

מדינות שבהן פועלת התוכנית

תכנית 16 המעלות היא תכנית הדגל במנהל חינוך של עיריית ת"א-יפו ומוכרת גם במערכת גפ"ן של משרד החינוך (תוכנית מספר 63554).

בנוסף, התכנית פועלת במרכז הממשלתי לבריאות הנפש בבאר-שבע, במרכז הממשלתי לבריאות הנפש לב השרון, בחברות במגזר העסקי ועוד.

שלבי התוכנית והסמכה להנחיה

הלמידה בתכנית בנויה באופן מודולרי והדרגתי לפי שלבים. השלמת כל שלב מקנה תעודה בינלאומית מטעם בית חולמים וארגון FDCW הבינלאומי. בסיום 3 שלבי התכנית, יכולים/ות המתאימים/ות להמשיך להכשרת מנחים.ות.

שלב 1

יסודות 16 המעלות

מה לומדים: היכרות חווייתית עם ארבעת נושאי הליבה ו-16 המעלות והבסיס המדעי והפילוסופי שלהן, תרגול מיינדפולנס וכלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי היומיום.
מבנה: שלב 1 לארגונים 2 מפגשים של 4 שעות כל מפגש

שלב 1 לקהל הרחב 2 מפגשים של 6 שעות או 4 מפגשים של 3 שעות

שלב 2

העמקה והטמעה ביומיום

מה לומדים: העמקה בתכנים והטמעת הכלים שנלמדו בשלב 1, ביסוס התרגול האישי בשגרה, היכרות ראשונית עם צד ה"צל" של נושאי הליבה ו-16 המעלות. היכרות עם סוגיות של טראומה, בדידות ואתגרים חברתיים ולמידת דרכים אישיות וקבוצתיות להתמודדות עם אתגרים אלה. בשלב זה יינתנו תרגולים עצמיים לצורך יישום והפנמת התכנים בין המפגשים המונחים.
מבנה: 5 מפגשים של שעתיים וחצי

שלב 3

הרחבה פילוסופית ומדעית

מה לומדים: העמקה בצד ה"צל" של 16 המעלות והרחבת הבסיס המדעי והפילוסופי שהוצג בשלבים הקודמים, תוך תרגול מעשי. התמקדות בטבע התודעה, פסיכולוגית העצמי, התהוות גומלין, נוירוני מראה ועוד.
מבנה: 2 מפגשים של 6 שעות או 4 מפגשים של 3 שעות

הכשרת מנחים.ות

למי מיועד: למי שהשלימו את 3 השלבים ונמצאו מתאימים להנחות סדנאות וקבוצות מטעם העמותה.
מבנה: 6 מפגשים מונחים של 3 שעות ובנוסף כ-15 שעות למידה במערכת מקוונת
מה לומדים: פיתוח ביטחון בהנחיה, ארגון סדנאות, הטמעת תרגול המיינדפולנס ויתר הכלים של התוכנית והיכרות עם סגנון ההנחיה ברוח תוכנית 16 המעלות.

להרשמה לסדנת שלב 1 הקרובה לתיאום סדנה מותאמת לארגון

על המנחות והמנחים שלנו

מנחי ומנחות תוכנית 16 המעלות בישראל עברו הכשרה והוסמכו על ידי עמותת בית חולמים.
המנחים והמנחות ממשיכים ללמוד יחד במסגרת הקהילה המקומית והבינלאומית.

בואו נדבר

רוצים לשמוע עוד על תוכנית 16 המעלות?
השאירו פרטים ונחזור אליכם עם כל המידע על הסדנה הקרובה ועל התאמת התוכנית לכם ו/או לארגון שלכם.

שם *

ארגון / קהילה

תפקיד

דוא"ל *

טלפון *

מה היית רוצה לדעת?

פרטים לגבי סדנת שלב 1 הקרובה התאמת התכנית לארגון שלי מידע נוסף על שלבי התוכנית אחר

הודעה

בלחיצה על "שליחה" הפנייה תישלח אלינו במייל ונחזור אליכם בהקדם.