קבוצות תרגול

הדרך שלנו עם 16 המעלות לא מסתיימת בסדנאות.
למעשה, שם מתחיל השלב המשמעותי ביותר שלה והוא להפוך את מה שלמדנו לחלק מהחיים שלנו.

במהלך שלושת שלבי התוכנית אנחנו נחשפים ל-16 המעלות, חוקרים אותן ומתחילים להתבונן דרכן על עצמנו, על מערכות היחסים שלנו ועל הדרך שבה אנחנו פועלים בעולם. אבל שינוי אמיתי ועמוק דורש זמן, תרגול והתמדה.

קבוצות תרגול נועדו לאפשר בדיוק את זה: מרחב קבוע שבו אפשר להמשיך להעמיק, להתנסות, לשתף ולגלות בכל פעם מחדש כיצד 16 המעלות פוגשות אותנו בחיים עצמם.

כי שינוי עמוק קשה לעשות לבד וקהילה תומכת של עוד מתרגלים ומתרגלות יכולה לעזור לנו בדרך.

הקבוצה יוצרת מרחב בטוח של הקשבה, שיתוף בחוויות ולמידה משותפת. דרך החוויות של אחרים אנחנו מגלים נקודות מבט חדשות, מזהים דפוסים בעצמנו ומקבלים מוטיבציה והשראה לנסות דרכים אחרות לחשוב, לפעול ולהתייחס לעצמנו ולאחרים.

כל מפגש הוא הזדמנות לעצור לרגע בתוך השגרה, לבחור מעלה או נושא להתבוננות ולבדוק יחד: איך אני יכול.ה להביא את זה קצת יותר אל החיים שלי?

התרגול הקבוע הוא שמאפשר להרהורים להפוך לתובנות, לתובנות להפוך בהדרגה להרגלים ולהרגלים להפוך לדרך חיים.

ככל שנתרגל את 16 המעלות, נתחיל לזהות יותר רגעים שבהם יש לנו אפשרות לעצור ולבחור לפני שאנחנו מגיבים: להקשיב, לדבר אחרת, לשחרר, להעז, להודות או פשוט להיות טובים יותר לעצמנו ולאחרים.

המטרה של התרגול היא להפוך את הבחירה למודעת יותר ואת 16 המעלות
לחלק טבעי מהדרך שבה אנחנו חיים.